'스트레스' 태그의 글 목록
썸네일 트위터 친구가 보내온 책 선물 -'스트레스는 나의 힘' 트위터를 하게 된것은 아마 1주일정도 되는것 같습니다. 트위터를 이용하는 사람들이 많이 있다는것은 알고 있었지만 그만 귀차니즘이 발동하여 차일피일 미루고 있던차에 제가 사용하고 있는 티스토리 블로그와 메타 사이트인 올포스트에서 댓글을 트위터로 알려주는 서비스가 있어 트위터에 가입하게 되었습니다. 올포스트에서는 트위터에 댓들을 달면 자동으로 트위터에 전송되어서 내 트윗을 팔로우하고 있는 사람들이 포스트를 볼수 있는 구조로 되어있습니다. 트위터를 개설하자마자 제일먼저 저를 팔로우해주신분이 바로 @bulkwang_c 님이십니다. 첫번째로 팔로우 해준것도 감사한데 책까지 선물로 보내주셨습니다. 바로 '월간 불광'과 '스트레스는 나의 힘'이라는 책입니다. 월간 불광에서는 건강한 여름나기를 기획특집으로 다루었군요...
썸네일 과거ㆍ현재ㆍ미래 어디에 점을 찍을까 과거ㆍ현재ㆍ미래 어디에 점을 찍을까 정신과 전문의 전현수 박사의 ‘마음치료 이야기’ 우리는 늘 생각한다. 앉으나 서나, 일하거나 공부할 때 무엇을 하든 항상 생각을 한다. 심리학계에서는 인간이 ‘생각하는 동물’인 까닭에 생각을 끊을 수 없어 마음의 병을 앓고 있다고 분석해 왔다. 연구에 의하면 인간은 하루 4만8000가지 생각을 한다. 시간당 2000여 가지가 넘는 생각이 머릿 속에서 계속 박차고 올라오는 것이다. 재미있는 것은 인간이 하는 생각의 다수는 과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정이라는 사실이다. 대부분의 사람이 현재에 집중하지 않고 지나간 일과 오지 않은 일을 걱정하며 산다. 정신과 전문의 전현수 박사는 자신의 저서 에서 “마음의 병은 과거나 미래에서 벗어나지 못할 때 생긴다. 과거에 일어난..
썸네일 스트레스 풀어주는 사찰음식 ▷ 대추 수삼말이 대추는 신경을 안정시켜주는 신경완화 작용을 하며 긴장을 풀어 주고 흥분을 가라 앉혀줌으로 수험생이나 직장인들에게 탁월한 효과가 있다. 재료: 대추 16개, 인삼 2뿌리, 설탕 1작은술, 시럽(꿀 1/2컵, 생강 1조각, 설탕 1큰술) ① 대추는 돌려 깎아 씨를 분리한다. ② 수삼은 3cm길이로 곱게 채 썰어 설탕물에 담근다. ③ 분량의 재료로 시럽을 만든다. ④ 채 썬 수삼의 물기를 뺀 후 대추에 소를 채워 돌돌 말아준다. ⑤ 만들어진 시럽으로 수삼대추말이를 재워둔 후 채로 걸러 완성한다. ▷ 우엉 연근죽 우엉과 연근은 피를 맑게 해주는 성분이 있어 독소배출에 아주 효과적이다. 또한 머리에 산소를 공급해 맑게 해주므로 현대인들에게 적합하다. 피를 맑게 해주는 우엉과 연근을 이용한 우엉연..
썸네일 요가, 알면 약 모르면 독 연령ㆍ신체 상태에 맞게 배워야 베이비 요가, 어린이 요가, 임산부 요가, 다이어트 요가, 핫(hot) 요가…. 요가가 대중화됨에 따라 최근 4~5년 사이 다양한 형태의 요가가 선보이고 있다. 나이와 직업 혹은 목적에 따라 이름과 방법이 다른 요가. 하지만 ‘몸에 좋다’고 무턱대고 따라했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있다. 더구나 책이나 비디오 등을 보고 집에서 혼자 요가를 배우는 사람 중 부작용과 통증을 호소하는 사람도 늘고 있어 주의가 요구된다. 왜 요가인가? 스트레스와 신체적 피로에 시달리는 현대인들에게는 ‘쉼’이 절대적으로 필요하다. 그렇지만 잠을 자거나 가만히 앉아 있다고 스트레스가 풀리는 것은 아니다. 요가는 신체의 움직임을 통해 근육을 이완하고 심호흡으로 마음을 가다듬음으로써 심신의 피로를 풀..