겨울철 운동 '꼭' 지켜야할 사항 체온유지, 준비 운동 등 각별한 관심 요청 몸이 움츠려드는 겨울이다. 겨울에는 추위 때문에 활동량이 줄어 체력이 떨어지는 것은 물론, 그래서 겨울철 운동 시간대로는 기온이 조금 오른 낮 시간이나 몸이 충분히 활성화된 저녁 시간이 좋다. 제철 채소 등의 섭취도 제한되기 때문에 면역력도 떨어지게 된다. 그래서 4계절 중 운동이 가장 필요한 계절이 바로 겨울이다. 그러나 삼성서울병원 스포츠의학실 박원하 교수는 “자기 몸에 대한 제대로 된 이해없이 운동에 대한 의욕만 앞세우다 보면 뇌졸중, 협심증 등의 질병을 키울 수 있다”고 말한다. 겨울철 운동에 있어 주의해야 할 사항들을 짚어본다. ▽이른 새벽, 늦은 밤 피해야 겨울이 되면 추위로부터 몸을 지키려는 생리작용으로 인해 뇌졸중이나 중풍 등의 질병 발생 율이 높.. 이전 1 다음