'명상' 태그의 글 목록
썸네일 가야문화진흥원, 제4회 가야의 숨결 녹색걷기명상 개최 가야문화진흥원, 제4회 가야의 숨결 녹색걷기명상 개최 4월 8일, 김해 수릉원 및 대성동 고분군 일원 가야문화진흥원(이사장 도명)이 4월 8일 김해 수릉원 및 대성동 고분군 일원에서 제4회 가야의 숨결 녹색걷기명상을 개최했다. 이번 걷기 명상은 가야국제명상센터와 인도 사티 인스티튜트(sati institute)가 함께 동참했으며 가야문화진흥원 이사장 도명 스님, 바라밀선원 인해 스님, 경남포교사단 단원을 비롯해 사부대중이 참석했다. 행사는 걷기명상 방법 안내 및 이사장 도명스님의 선무도 시범, 대성동고분군 걷기, 수릉원 재집결 후 회향 순으로 진행됐다. 이사장 도명스님은 “자비명상 및 호흡명상 등 명상문화가 생활속에서 일상화되는 계기가 되길 바란다”며 “이번 행사를 통해 명상을 널리 알리고 모두가 적용해..
썸네일 고3 수험생을 위한 다비움다채움 프로그램 고3 수험생을 위한 다비움다채움 프로그램 ‘알찬 마무리, 새로운 시작! 다비움다채움’ 한국문화연수원에서 11월 23일부터 12월까지 진행 대한불교조계종 한국문화연수원(연수원장 구과스님)은 대학수학능력시험을 마친 고등학교 3학년을 대상으로 ‘알찬 마무리, 새로운 시작! 다비움다채움’ 문화체험 프로그램을 실시한다. 11월 23일부터 12월말까지 진행되는 이번 다비움다채움 문화체험프로그램은 대학 및 사회진출을 앞둔 고등학교 3학년들에게 심심을 편안하게 하는 자연속에서, 자신을 돌아보고 자신의 미래에 대해 다시 생각하게 하는 기회를 제공한다. 수능스트레스를 날릴 수 있는 기체조와 활명상, 다도, 108배, 이미지메이킹(행복론), 스님과의 대화, 숲치유명상 등을 통해 생태적 세계관속에서 참 나를 찾고, 상대에 대..
썸네일 남원 실상사 여름 어린이 불교학교 모습 남원 실상사 여름 어린이 불교학교 모습 스님의 지도로 참선체험을 합니다 목탑지의 주춧돌을 하나씩 차지하고 명상에 듭니다. 제법 어린 수행자 티가 납니다 직접 마을로 발우를 들고 탁발도 나갑니다. 예쁜 꽃잎과 나뭇잎으로 다양한 모양을 만들었네요^^
썸네일 헤드스페이스-10분 명상법 담은 자기계발서 헤드스페이스-10분 명상법 담은 자기계발서 요즘 서점가에서 불고 있는 스님들의 힐링 에세이 열풍을 보면 현대인들이 이런 무한 경쟁의 성과 사회에서 얼마나 힘들어하는지, 또 얼마나 치유를 갈구하는지를 짐작할 수 있다. 끝없는 자기 착취를 강요하는 자본주의 체제와 대적할 수 있는 사유 체계로 불교와 불교의 명상에 사람들은 희망을 품어 보는 것은 아닐까? 서구 사회, 영국도 예외는 아니다. 영국 국립 임상 연구소(NICE, National Institute for Clinical Excellence)는 불교에서 기원한 명상 기법인 마인드풀니스(mindfulness)의 의료 적용을 승인한 바 있다. 현재 영국 사회에서 명상은 만성 불안증, 우울증, 분노, 중독, 강박 행동, 불면증 등과 같은 스트레스와 연관된 ..
썸네일 “애인의 변심처럼 분하고 원통한 마음으로 화두들라” “애인의 변심처럼 분하고 원통한 마음으로 화두들라” ▲ 미국인들이 진제 스님의 간화선 실참 특강에 참여해 명상을 하고 있다. 진제 스님, 미국학생들과 간화선 실참 참선 이유와 화두 참구 방법 등 설명 태어나기 전 ‘참나’에 대한 화두 제시 참선 통해 진리의 세계 밝힐 것 당부 간화선 세계평화 대법회에는 동화사 수좌스님들이 나흘간 유니온신학대 학생들과 함께 실참 시간을 가졌다. 수좌스님들은 매일 교대로 학생들과 간화선에 대한 특강과 명상을 함께했다. 외국인들은 수좌스님들의 설명에 따라 전혀 어색하지 않은 모습으로 좌선을 하고 눈을 감은 채 명상에 잠겼다. 특히 16일에는 진제 스님이 직접 실참에 참여해 외국인들에게 간화선의 진정한 의미를 전달했다. 진제 스님이 간화선 실참 특강을 위해 유니온 신학대 강의실..
썸네일 참선과 명상으로 불면증, 안녕~ 참선과 명상으로 불면증, 안녕~ 불면증 원인과 치료법 금융전문가 이충현(35ㆍ가명)씨는 요즘 밤에 잠을 못자 고통이 이만저만이 아니다. 평소에도 수시로 급변하는 금융정세에 밤잠을 설치기 일쑤였는데, 얼마 전 급작스레 찾아온 미국발 증시쇼크로 큰 손해를 보자 잠들기가 무서워졌다. 선잠이 들었다가도 폭락한 주식과 손해금액을 생각하면 불쑥 깨기 일쑤다. 비단 이씨뿐 아니라 업무, 가정사 등 스트레스에 시달리는 많은 현대인들이 불면증을 호소한다. 자야할 때 잠들지 못하는 고통에 시달리는 이들을 위해 어떤 방법이 있을까? # 불면증 원인과 진단 불면증은 잠에 들지 못하거나, 잠이 들어도 금새 깨는 경우, 얕은 잠에 드는 경우 등 수면장애를 일컫는다. 4~5일 이상 쉽게 잠들지 못할 경우 전문의를 찾도록 한다. 불..
썸네일 행복을 늘리고 상처를 치유하는 마음의 기술 마음챙김 명상 멘토링 행복을 늘리고 상처를 치유하는 마음의 기술 MBC와 KBS가 주목한 명상, 어떻게 할까? 생각병 탈출법을 심리학자의 멘토링을 통해 배운다 언론에서 명상의 심신 치유 효과에 주목하고 있다. MBC 스페셜 와 KBS 생로병사의 비밀 에서 명상이 우리 몸과 마음을 어떻게 치유하는지 집중적으로 다루었다. 미국에서는 명상 인구가 1500만에 달하고 있으며, 특히 금융·예술·법률 같은 전문직 분야 종사자들의 반응이 뜨겁다고 한다. 우리나라에서도 명상 인구는 점점 늘고 있고, 암을 비롯한 다양한 질병 치유에 명상이 도입되어 효과를 거두고 있다. 그렇다면 대체 명상은 무엇이고 어떻게 하는 걸까? 심리학자인 저자 김정호 교수는 심리학 원리를 바탕으로 명상을 과학적으로 연구한 논문을 수차례 발표한 이..
썸네일 붓다 브레인(Buddha's Brain) - 행복 ․ 사랑 ․ 지혜를 계발하는 뇌과학 붓다 브레인(Buddha's Brain) - 행복 ․ 사랑 ․ 지혜를 계발하는 뇌과학 2009년 11월 미국에서 발간된 이후 36주 연속 아마존닷컴(논픽션 분야) 베스트셀러로 선정되었으며 우리나라에서 번역되어 출간된지 일주일만에 인문분야 베스트 셀러에 오른 책이다. 신경심리학과 명상 양쪽의 전문가들로부터 동시에 추천을 받은 책이기도 하다. 그동안 뇌 과학자들은 외부충격을 받지 않는한 뇌는 변하지 않는다고 주장해왔다. 하지만 최근 정밀한 뇌 스캔이 가능해 지면서 이러한 주장은 퇴색해 버렸다. 우리 마음속에 무엇이 흘러가느냐에 따라 우리의 뇌는 수시로 변한다. 행복감이 높아짐에 따라 뇌의 좌측 전두엽이 활발해지는 것처럼 우리의 뇌도 마음을 학습하고 조절하고 훈련하는 것으로 뇌를 조절할 수 있다는 결론을 얻을..
썸네일 “올여름 신나게 놀아보자” 금산사, 놀이를 통한 명상체험 템플스테이 전북 김제 모악산 금산사에서는 2010년 7월 23일부터 25일까지 2박3일의 일정으로 청소년 여름불교학교를 개최합니다. ‘놀이를 통한 명상’이라는 제목으로 진행될 청소년여름불교학교는 전래놀이, 예불, 맨발걷기 명상, 텐트치고 별보고 잠들기, 청소년 영화상영, 마당쓸며 마음쓸기, 선으로 놀아요, 요가를 배워요, 참선, 계곡체험 및 물놀이, 니르바나 실내악단 연주공연, 청소년 수계식, 청소년 108 염주만들기, 부모님께 편지쓰기 등의 알찬고 다양한 프로그램으로 구성되었읍니다. 조상의 지혜를 배우는 소중한 시간으로 우리 미래의 꿈나무들이 정신문화의 소중함을 배우는 시간을 여러분과 함께 하고자 합니다. 10세에서 15세이상만 참여 가능합니다 인터넷 참가신청 하기 http://www.geumsansa.org/ ..
썸네일 과거ㆍ현재ㆍ미래 어디에 점을 찍을까 과거ㆍ현재ㆍ미래 어디에 점을 찍을까 정신과 전문의 전현수 박사의 ‘마음치료 이야기’ 우리는 늘 생각한다. 앉으나 서나, 일하거나 공부할 때 무엇을 하든 항상 생각을 한다. 심리학계에서는 인간이 ‘생각하는 동물’인 까닭에 생각을 끊을 수 없어 마음의 병을 앓고 있다고 분석해 왔다. 연구에 의하면 인간은 하루 4만8000가지 생각을 한다. 시간당 2000여 가지가 넘는 생각이 머릿 속에서 계속 박차고 올라오는 것이다. 재미있는 것은 인간이 하는 생각의 다수는 과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정이라는 사실이다. 대부분의 사람이 현재에 집중하지 않고 지나간 일과 오지 않은 일을 걱정하며 산다. 정신과 전문의 전현수 박사는 자신의 저서 에서 “마음의 병은 과거나 미래에서 벗어나지 못할 때 생긴다. 과거에 일어난..